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![“螃蟹马”来了！高淳国际慢城马拉松订档11月3日]()
“螃蟹马”来了！高淳国际慢城马拉松订档11月3日
8月1日，高淳国际慢城马拉松赛组委会召开发布会，官宣2019年赛事开跑时间及报名细节，同时在发布会上启动赛事报名。赛事信息赛事时间2019年11月3日08：30赛事地点南京市高淳区体育中心赛事项目马拉松（42.195km）2000人半程马拉松（21.0975km）6000人健康跑（约5km）4000人报名时间8月1日15：00起，报满即止报名费马拉松项目100元/人半程马拉松项目80元/人健康跑项
2019-08-08 37
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![马拉松赛后恢复诀窍：补能不可少 冰疗瑜伽放松肌肉]()
马拉松赛后恢复诀窍：补能不可少 冰疗瑜伽放松肌肉
对于大多数人来说，在跑完一场艰苦的马拉松比赛之后，身体都会处于严重消耗的状态。有效的赛后恢复和赛前准备在这个时候显得同样重要，每个人的赛后恢复方法各异，但总有些方法能帮助你加快恢复的速度。有人说，赛后恢复就像一盒巧克力，你永远也不知道下一颗是什么味道。有许多的不确定因素会影响你的赛后恢复，比如：比赛的强度、身体基础、健康状况和训练准备工作等等。虽然赛后恢复的方法各异，但总是有些更有效的方法，可以帮
2019-08-08 98
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![涨知识！遭遇运动应力性骨折，我应该怎么办？]()
涨知识！遭遇运动应力性骨折，我应该怎么办？
跑步其实不算是一项低伤病风险的运动。权威数据显示，每天跑步的人受伤比例大约在30%-80%之间。除了髂胫束摩擦综合征、髌骨关节疼痛综合征（跑步膝）、足底筋膜炎、髂胫束摩擦综合征、胫前疼痛和跟腱炎这些常见的伤病，应力性骨折算是比较严重却普遍的跑步伤病。那么，如何才能尽量避免应力性骨折的出现？美国跑步杂志《Runner’s World》就邀请纽约运动骨科医生乔丹·梅茨尔给出了权威解答。为什么会出现应力
2019-08-08 68
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![体育运动的小知识，你了解多少呐？]()
体育运动的小知识，你了解多少呐？
体育运动是我们生活中必不可少的部分，那关于体育运动的知识你又了解多少呐？一、剧烈运动时，是在运动时喝水还是运动后喝水呢？答案是剧烈运动时和剧烈运动后都不可大量饮水。剧烈运动时，人体机能会有巨大的变化，体内的盐分会随着汗液大量排出体外，大量饮水会使血液的渗透压降低，破坏人体内的代谢平衡，影响人的正常生理功能。运动时大量饮水会使胃部膨胀，妨碍运动活动，影响呼吸。长期运动后大量饮水会使胃部压力变大，引发
2019-08-07 65
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![中国女排3:0击败土耳其进东京奥运会 三战全胜小组第一]()
中国女排3:0击败土耳其进东京奥运会 三战全胜小组第一
东京奥运会女排资格赛B组4日晚在宁波北仑结束了最后一个比赛日的争夺，两支全胜的球队狭路相逢，中国女排最终3:0完胜土耳其队，以三战全胜的成绩排名小组第一，拿到直通东京奥运会的入场券。根据东京奥运会女排资格赛规则，除东道主日本女排外，6个小组中只有每组排名第一的球队将直接晋级东京奥运会，因此本场比赛的重要性不言而喻。在首发阵容上，中国女排延续了首场对阵捷克队时的排兵布阵，张常宁顶替李盈莹重回首发。
2019-08-06 39
